Мифы о том, что спортивное питание вредно для здоровья, основаны на том, что раньше так назывались препараты, отрицательно влиявшие на гормональный фон, обмен веществ и другие процессы в организме. Например, у атлета действительно за короткий срок вырастали огромные мышцы, но, вместе с тем, атрофировались половые органы, начинались проблемы с почками, болели суставы. Сейчас в препаратах для спортсменов нет анаболиков и других веществ, изменяющих уровень гормонов и так далее. Есть только натуральные, созданные природой компоненты, влияющие на выработку и усвоение белка, а вместе с ним – на рост мышц. Перед тем, как начать их принимать, достаточно лишь проконсультироваться с врачом – все-таки большинство добавок в спортивном питании запускают очень активные процессы в организме, и доктор должен сказать, способно ли тело выдержать эти процессы.

Например, аминокислоты – органические соединения, отвечающие за выработку белка в организме. Из белков, как из кирпичиков, строятся клетки, а аминокислоты – все равно, что глина для этих кирпичиков. Если «глины» не хватает, то и «кирпичей» будет производиться меньше, чем нужно. И это речь идет об организме обычного человека – спортсмену аминокислот нужно гораздо больше. Аминокислоты бывают двух видов: заменимые и незаменимые. Первые организм может синтезировать сам, а вторые получает только с пищей. Где гарантия, что спортсмен потребляет именно ту пищу, которая необходима? Даже если придерживаться сбалансированной диеты, необходимые вещества будут производиться, но в недостаточном количестве. Например, карнитин (он же левокарнитин или витамин B11): он отвечает за обменные процессы в организме и способствует сжиганию жиров. Карнитин может синтезироваться в организме, но для этого нужно присутствие огромного количества витаминов. Если их не хватает, можно принимать готовый карнитин и радоваться его эффекту.

Наконец, протеины – они же белки в чистом виде. Можно каждый день съедать огромное количество мяса, потреблять столько же белка, сколько содержится в добавке, но вместе с ним – жиры и углеводы, которые способствуют увеличению массы тела. Обычно в протеиновых комплексах бывают не только белки, но и аминокислоты, которые способствуют их усвоению.

Спортивное питание – не набор препаратов, которые могут превратить человека в бесполезную груду мышц. Это годами разрабатываемая система, позволяющая спортсмену обрести тело своей мечты, не принося вред здоровью. Препараты не заменяют человеку обычный рацион, они всего лишь дополняют его, позволяя сделать спортивные тренировки более эффективными.